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La importancia de la escápula/omoplato en el movimiento del hombro

¿Sabías que el hombro depende de la escápula?

El hombro es una de las articulaciones que más utilizamos en nuestro día a día y que por desgracia menos cuidamos. Cada vez son más las personas que acuden a nuestra consulta con dolor limitante del hombro. Normalmente acuden ya con un dolor de larga evolución que se inicia poco a poco y al cual no le damos mayor importancia. Ese dolor cada vez nos permite mover menos el hombro hasta  poder llegar a ser continuo.

La valoración del hombro

Cuando realizamos la exploración, obervamos en la mayoría de los casos que la escápula está completamente rígida, no pudiendo realizar sus movimientos naturales. Esto nos va limitar la evolución del dolor,

La escápula u omoplato es una estructura que forma parte del complejo articular del hombro, La articulación del hombro tiene con mútiples movimientos: Flexión, extensión, abducción, aducción, rotación…  normalmente combinados para poder realizar todas las tareas diarias.

Toda esa movilidad está apoyada por la musculatura que denominamos «escapular» (conjunto de músculos que controlan el movimiento de la escápula). Cuando mantenemos un objeto con nuestras manos en el aire, es la musculatura de la  escápula la que se encarga que ese brazo se mantenga ahí. En cada movmiento que el hombro realiza, la escápula lo acompaña.

Cuando se produce un dolor en el hombro, el cuerpo inicia su posición de defensa:  limitar el movimiento de todo lo que pueda producir dolor. Esto provoca las primeras contracciones mantenidas de toda la musculatura. Si ese proceso se proyecta en el tiempo, la musculatura modificará sus características, creando una disminución de sus fibras musculares y una rigidez global del músculo,

Cómo mejorarlo

Como sistema tanto de prevención como de tratamiento. siempre aconsejamos a nuestros pacientes que realicen ejercicios de movilidad escapular para facilitar el correcto funcionamiento de la escápula. En el siguiente video podeis ver cuales son los movimientos básicos a realizar.

Estos movimientos, junto con un tratamiento adecuado, van a permitir que el hombro mejore más rapidamente,

En la próxima entrada hablaremos de otra pieza fundamental: la clavícula.